辛いこと

人は、自分が辛い思いをしているとき、なぜ相手がこのような行動を とるのか？などとは考えられない。 まして、自分が悪いなどとは・・・・ 何か原因があるから、または原因なんてないのかも。 自分に対して攻撃してくる人達は、みな敵だ・・・・ という感情。よくわかります。 私も、「なんで、私だけこんな思いをするのか？こんな事をされるのか？」 と昔は思っていましたから。 その渦中にいるときは、とても考えられないと思いますが。 あえて、そんなときほど。いやだなと思う事に対しては、 「スルーする」というのが効果的かな・・・・と。 いやだなと思う　→　そのいやなことに集中する　→　もっといやだなと思う のループにはまってしまうと、そこから抜け出せなくなるから。 意外と、「スルーする」という行動をしていると、自分の気持ちも落ち着いてきます。そうすると、なぜ相手がそのようなことをしてきていたのか？なんてことがわかって、ますます自分の感情の波が穏やかになります。 そこまできたら。もう大丈夫。